тогда рисковать не стоит...мало ли что...

ващщщще все просто!
несколько дней следите за тем что едите.
допустим я ела пирожные помногу  .
и.... 
сначала
1. 10 таблеток угля перед завтраком. запить стаканом воды. потом еда через 30 мин

2. покупаете яблочный уксус. пить его так. полстакана воды добавить чайную ложку уксуса яблочного. после еды

3.напиток уксусный за часа до сна. так же полстакана

4.покупаете отруби. и добавляете их во все что едите. если кто смеетца что это еда для зверей- плюньте в него  .
5. все вкуснятины которые хотите схомячтить перед сном оставляете на завтрак 

6. есть НЕ МЕНЬШЕ трех раз в день 
7. что НЕЛЬЗЯ- фастфуд, копчености, колбасу, майонез 
.
8.если жир вас поглотил и не можете спортом заниматца- танцуйте. хотя бы начать с пяти минут. просто тупо под муз тв можно 

9. система наказаний. если вы съели- фастфуд, копченость, колбасу или майонез накажите свою лень. или 50 приседаний. или 5 минут на скакалке. итд 

10.если жира много. мышц не видно. НЕ КАЧАЙТЕСЬ  ! никаких прокачек пресса- попы и тд! сначала нужно согнать жир. как- много ходить. или плавать. или танцевать.

11.если жира мало. качка- или со своим весом. или с МАЛЫМИ весами много подходов.
12.обязательно зафотайтесь в купальнике в полный рост. спереди, со двух боков и со спины.
13. если вы зафотались и вам хочетца повеситца от ужаса. не печальтесь. При желании ВСЕ ВОЗМОЖНО, это говорю вам я. волшебная принцесса. которая когда то....не буду раскрывать секретов. вобщем все реально!
14. купите термос и пейте в течении дня травяные чаи. Ромашка- мята- брусника. На ваш вкус.
15. не пейте кофе. Замените на ЦИКОРИЙ. Такая же вкуснятина. Но только одна ПОЛЬЗА.
16. не ешьте лакомства белого цвета- сахар-соль- изделия из светлой муки.
17.пейте воду. Помогите организму избавлятца от дрянюги разной.
18.помните про кожу. 1-2 в неделю натирайтесь жесткой молчалкой. Перед сном наносите на кожу или масло, или питательное молочко для тела.
Кожа лица- скраб по типу кожи. КРЕМ ПОД ГЛАЗА- обязательно. Крем по типу кожи на лицо- обязательно!
19.Купите витаминный комплекс, принимайте по инструкции.
Лучше хоть гексавит, чем вообще ничего.
20. если ваш жир говорит вам скушай колбаску и тд. И вы уже готовы ей полакомитца. Посмотрите на кусочек и скажите себе- я не сыкло, я принцесса. И так до тех пор пока не вороните колбасу от смеха. Помогает.

Вот.

Юля ,еще не плохая диета по системме  Е. Миримановой
у нее сайт есть ,найди почиай
Я у сотрудницы книги Миримановой брала читала ,вроде не плолхая диета и без особого напряга.

да,это система минус 60.вот её я и стараюсь придерживаться.В ней хорошо то,что до  12 часов кушать можно всё что угодно а уж после -многе нельзя

ты правильно поняла это она 

я последнее время забыла про эти слова ...а тут сегодня копалась на форуме и снова  наткнулась на  тему ...так что начнем заново
Я НЕ СЫКЛО ,Я ПРИНЦЕССА

надо все пробовать ,тогда поможет 

ну с вами хорошо ,а я пойду... мне аэробику пора 

на работе съела 2 пироженных и сразу 500 гр,прибавилось ,что же теперь и приженные не есть 

ой,я про пирожные давно забыла...и не парюсь по этому поводу,а вот конфетки,зефир...люблю и ни как не могу сократить потребление этого продукта И ещё я без меры пью кофе с молоком,но без сахара.если кофе не попью-злая становлюсь И не знаю,но почему то на меня действует как наркотик один вид-"MAXIM" и то только корейского или японского пр-ва.Если он есть в наличие у меня дома я пью по 6-7 чашек в день могу и больше...Другова вида могу выпить 2-3 чашки и больше не тянет

не я кофе не люблю ...редко пью и тоже стараюсь без сахара
так ты наркоманка ,Юля 

Как избавиться от вредной привычки переедания?

Избавляться нужно в первую очередь от негативных эмоций. Хотелось бы посоветовать женщине не принимать все близко к сердцу, меньше расстраиваться, настроиться на позитивный лад. Однако сделать это не так легко. Поэтому, как ни странно, на обидные слова близких, недовольное ворчание подруги, крики начальства лучше ответить. Желательно сделать это спокойно, но, в крайнем случае, можно позволить себе и ответное повышение тона.

Если же вас воспитали так, что ответить вы не можете, можно решить проблему и по-другому. Раз уж единственной компенсацией стресса для вас является еда и жевание – жуйте на здоровье! Только делайте это, не торопясь, не отвлекаясь на телевизор, компьютер, телефон. Сосредоточьтесь на вкусовых качествах продукта.
Никогда не ешьте на ходу.